Orthesen Orthesen kommen zum Einsatz, wenn ein verletztes Gelenk Führung, Stabilität oder Ruhigstellung braucht. Machst du dabei eher einen Buckel nach vorne. Diese kann oberflächlich, unter der Haut spürbar sein oder aber auch tiefergehend empfunden werden. Brennen im Rücken kann viele verschiedene Ursachen haben. Rückenschmerzen können konstant oder hin und wieder mal auftreten und mit einem Brennen und Ziehen einhergehen. Rippen sowie Brustbein begrenzen diesen Bereich nach vorne. Brennendes Gefühl in der Wirbelsäule. Für eine bessere Performance, die Nutzung sozialer Medien und für Werbezwecke empfiehlt Nike, Cookies zu akzeptieren. Doch woher kommt es und was kann dagegen getan werden? Bei einem korrekt ausgeführten Deadlift setzt der Körper eine "kettenartige" Abfolge von Muskelkontraktion und -entspannung in Gang, so der ACE. Besonders häufig tritt das Brennen auf. Beim Deadlift werden besonders die folgenden Muskelgruppen aktiviert:: Ganz gleich, ob du Basketball, Volleyball oder Fußball spielst – oder einfach nur deine Sprung-Performance verbessern willst – der Deadlift kann dir helfen, Kraft aufzubauen, so Machowsky. Außerdem können deine ausgewählten Einstellungen auf unserer Seite gespeichert werden. Diese verursachen dann Schmerzen, die typischerweise durch eine ruckartige Bewegung plötzlich auftreten. Wirbelsäulentumoren (auch: spinale Tumore) sind gut- oder bösartige Geschwulste, die sich im Bereich von Rückenmark und Wirbelsäule befinden. Rückenschmerzen durch Blasenentzündung. Beim Deadlift werden besonders die folgenden Muskelgruppen aktiviert: Journal of Strength and Conditioning Research, also zwei der größten Muskeln des Körpers, 7 Variationen der Schulterbrücke, um dein nächstes Workout aufzupeppen, hat in der Regel mehr mit der neurologischen Anpassung zu tun, Core-Muskulatur in erheblichem Maße aktiviert werden, 'muskelinduzierten mechanischen Belastung', kann jedes auf Widerstand basierende Training die Knochenmineraldichte verbessern, einem altersbedingten Rückgang des Muskelgewebes, eine andere Bezeichnung für die Vergrößerung der Skelettmuskelfasern, Datenschutzrichtlinie und Cookie-Erklärung. Ganz gleich, ob du die Übung mit Kurzhanteln, einer Kettlebell oder einer Langhantel durchführst, sie hat definitiv einen Platz in deinem Trainingsprogramm verdient. Denn: Entgegen aller Vermutungen bestätigt unsere Erfahrung, dass du deine Rückenschmerzen selbst am allerbesten besiegen kannst. Kettlebells – in Richtung ihres Unterbauchs ziehen. Mehr über Cookies und darüber, wie wir deine persönlichen Daten verwenden, findest du in unserer, Du kannst deine Einstellungen jederzeit unter "Cookie-Einstellungen" unten auf der Seite ändern. Tumor an der Wirbelsäule: Symptome Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen. Typische Symptome der Nervenkrankheit Polyneuropathie sind Kribbeln, Brennen und Taubheit, die anfangs an beiden Füßen und Beinen auftreten. Die Wirbelsäule begrenzt ihn nach hinten. Die Deaktivierung dieser Cookies könnte dazu führen, dass dir Werbeanzeigen angezeigt werden, die möglicherweise nicht relevant für dich sind, bzw. Unangenehmes Brennen und Ziehen im Rücken Beim Deadlift werden hauptsächlich die Beine beansprucht, doch auch der Rücken, der Rumpf und der Oberkörper werden gefordert, da sie den Körper unter Last stabilisieren müssen. Stress Verschiedene Faktoren können Stress auslösen wie : Arbeit Ursache Ischialgie Die häufigste Ursache für Schmerzen im unteren linken Rücken ist eine Verletzung der Muskeln, Sehnen und Bänder, die die Wirbelsäule stützen, wie zum Beispiel: Ein Sturz oder ein anderer Unfall, der zu einem Rückentrauma führt. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Trainieren der hinteren Muskelkette mit einer Verringerung von Rückenschmerzen einhergeht und zu einer Verbesserung der allgemeinen Körperhaltung beitragen kann. Abbildung der Wirbelsäule mit Wirbelkörper: 1. . In einigen Fällen werden deine personenbezogenen Daten für diese Cookies verarbeitet. 1. . ", Indem der Deadlifts den Kraftaufbau fördert, tragen sie zu insgesamt stärkeren Muskeln bei, was sich wiederum positiv auf die Ausdauer auswirken kann. Brennen im Rücken kann durch Krümmung der Wirbelsäule. 1. Du kannst Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen, indem du stärker wirst, deine Beweglichkeit verbesserst und dein Tempo sowie dein Laufpensum schrittweise erhöhst. Welches Schmerzmittel hilft bei Kreuzschmerzen? Werde Nike Member und hol dir die besten Produkte, Inspirationen und Storys rund um den Sport. Trainer:innen und Expert:innen zeigen dir hier kostenlos Übungen, die Körper und Geist stärken. Rückenschmerzen oberer Rücken. Oftmals sind Nervenschmerzen am Rücken von Brennen Kribbeln oder Taubheit begleitet. Die genaue Lage der brennende Rückenschmerzen können hängt von der Lage der Disc betroffen. Schneidender Schmerz oder Taubheitsgefühl Ursachen. (Verwandter Artikel: 7 Variationen der Schulterbrücke, um dein nächstes Workout aufzupeppen), Wie schnell mit Deadlift-Training Kraft aufgebaut werden kann, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, so Machowsky, "Der anfängliche Kraftzuwachs, der in den ersten Wochen des Trainings auftritt, hat in der Regel mehr mit der neurologischen Anpassung zu tun – man wird effizienter und kann seine Muskeln schneller anspannen", sagte er. Du kannst deine Einstellungen jederzeit unter "Cookie-Einstellungen" unten auf der Seite ändern. Oftmals sind Nervenschmerzen am Rücken von Brennen Kribbeln oder Taubheit begleitet. Genaue Informationen findest du in unserer, Cookies in sozialen Medien bieten die Möglichkeit, dich mit deinen sozialen Netzwerken zu verbinden und Inhalte unserer Website über soziale Medien zu teilen. Brennen und Ziehen im Rücken kann sehr unangenehm sein und bedeutet oftmals eine starke, körperliche Beeinträchtigung. Das macht die Bewegung zu einer besonders effektiven Ganzkörperübung, so der Sportphysiologe Jason Machowsky, zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialistund Ernährungsberater. Social-Media-Funktionen und speziell auf dich zugeschnittene Werbung sind nur mit den jeweiligen Cookies möglich. Standort aktualisieren? Werbe-Cookies (von Dritten) sammeln Informationen, um Werbeanzeigen, sowohl auf Nike Websites als auch darüber hinaus, besser auf dich und deine Interessen zuschneiden zu können. Sieh dir für weitere Informationen zur Verarbeitung von personenbezogenen Daten unsere. Daley fügt hinzu, dass die Übung – von der es mehrere Variationen gibt, darunter den Romanian Deadlift, den klassischen Deadlift mit Langhantel und den Sumo-Deadlift – auf die hintere Muskelkette abzielt. Brennen im oberen Rücken: Mögliche Ursachen? "Je kraftvoller du den Deadlift ausführen kannst, desto mehr kannst du den Tag über tun, ohne dass deine Muskeln ermüden", sagt sie. Handgelenke und Arme werden beim Greifen des Gewichts aktiviert, der Core beim Stabilisieren des Oberkörpers und die Beine beim Stemmen", sagt er. Regional Descriptors In Image Processing Slideshare. Dabei kann diese Entzündung durch verschiedenste Ursachen hervorgerufen werden. Machowsky fügt hinzu, dass häufiges Trainieren der Gesäßmuskeln und der Muskeln auf der Oberschenkelrückseite zu einer Kraftsteigerung führt. Brennen im Rücken ist ein Symptom, dass durch viele verschiedene Erkrankungen verursacht werden kann. B. Deadlifts) die Muskeln oft stärker stimulieren als Isolationsübungen. Cookies in sozialen Medien bieten die Möglichkeit, dich mit deinen sozialen Netzwerken zu verbinden und Inhalte unserer Website über soziale Medien zu teilen. 1) Diese allgemeine Information hilft dir bei den Beschwerden nicht weiter, soll dir aber zeigen, dass du mit deinen Lendenwirbelsäule-Schmerzen nicht alleine bist. Wochen Deadlift-Training dazu beitragen können, die "Rapid Torque Characteristics" (also die Fähigkeit, schnell Kraft zu erzeugen) sowohl der Kniestrecker als auch der Kniebeuger zu verbessern. Das liegt daran, dass bei der Übung hauptsächlich die Gesäßmuskulatur und die Muskulatur auf der Oberschenkelrückseite, also zwei der größten Muskeln des Körpers, angesprochen werden. Am besten ist es natürlich, du wendest dich an zertifizierte Personal Trainer:innen, die dir dabei helfen können, einen Trainingsplan für den Kraftaufbau im Unterkörper zu entwickeln. Depressiv erkrankte Frauen empfinden nicht selten krampfartige Schmerzen oder Druckgefühle im Unterleib und haben mit Zyklusunregelmäßigkeiten, Verstopfung oder Blasenproblemen zu kämpfen. Osteochondrose Lenden- oder Brustwirbelsäule. Brust dein Bein runter Schmerzen im oberen Rücken können sogar Ihre Beweglichkeit und Mobilität einschränken. Wenn du zwischen ein paar Deadlift-Variationen, wie zum Beispiel dem Romanian Deadlift, dem klassischen Deadlift mit Langhantel und dem Sumo-Deadlift, abwechselst – vorzugsweise unter Aufsicht von Expert:innen –, kann sich das positiv auf deine Gesundheit auswirken. Du fragst dich, um welche Übung es sich dabei handelt? "Sie können die vertikale Sprungkraft verbessern, die ein Maßstab für die Leistungsfähigkeit ist. In einigen Fällen werden deine personenbezogenen Daten für diese Cookies verarbeitet. Hierbei handelt es sich um neuropathische Schmerzen die als Folge einer Borreliose entstehen. Während Widerstandstraining im Allgemeinen zu einer Zunahme der Muskelmasse beiträgt, werden laut Machowsky beim Deadlift mehrere Muskeln gleichzeitig stark beansprucht, was wahrscheinlich zu einem noch schnelleren Muskelaufbau führt (vorausgesetzt es wird regelmäßig und mit hoher Intensität trainiert). Doch laut Daley bringt Deadlift-Training noch viele weitere Vorteile mit sich. Das Brennen wird daher auch oft von den Betroffenen als brennender Schmerz bezeichnet. Die Behandlung hat sich im Vergleich zu früher teilweise grundlegend geändert. Und da die Bewegung so viele Muskeln der hinteren Kette beansprucht – und das nicht nur im Unterkörper – ist sie besonders kraftvoll, erklärt Daley. Es handelt sich um ein subjektiv wahrgenommenes Gefühl, dass Betroffene als oberflächliches Brennen unter der Haut oder auch als tiefer gelegenen Schmerz, beschreiben. Das Brennen ist manchmal eher hinterm Brustbein oder in Richtung Magen gelegen dann wieder extrem stark im Rücken in Höhe der Brustwirbelsäule. Ähnliche oder assoziierten Symptome sind. Bannwarth Syndrom ist eine Neuropathie. Häufig ist eine Magenschleimhautentzündung und ein Reflux bei dem Magensäure die Speiseröhre hochsteigt ursächlich. Nur so kann der Oberkörper das Gewicht kontrolliert nach oben bringen. Muskelzerrung. Hierzu zählen Cookies, mit denen gespeichert werden kann, wo auf der Website du dich bewegst – während eines Besuchs oder, falls du es möchtest, auch von einem Besuch zum nächsten. "Ursachen für Schmerzen im Rücken sind beispielsweise Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress oder ein Bandscheibenvorfall", so PD Dr. Dr. Terzis. Symptome: Schmerzen in Rücken und Beinen. "Mit Deadlifts werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt", sagt sie. Zervikale Arthritis: Dies ist ein Zustand, bei dem die Facettengelenke der Wirbelsäule degenerieren und Schmerzen und Steifheit im oberen und unteren Bereich verursachen mittlerer Rücken. Theoretisch kann jedes auf Widerstand basierende Training die Knochenmineraldichte verbessern. Strapazierte Muskeln und Bänder im Kreuz arbeiten nicht mehr harmonisch zusammen. Brennen im rücken wirbelsäule. Brennen im Rücken Harald Berg arbeitet seit über 30 Jahren als Steinmetz. . Wenn Skoliose manifestiert im Brustbereich Schmerz beginnt zu brennen hinten in der Nähe der Schulterblätter. Je geringer deine Knochenmineraldichte ist, desto höher ist natürlich auch dein Verletzungsrisiko. Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie Was ist das LWS-Syndrom? "Ein starker Rücken ist ein belastbarer Rücken.". Diese Cookies sind immer aktiviert, da sie für Grundfunktionen der Website erforderlich sind. Sehr häufig sind bei diesem Syndrom die anliegenden Muskelpartien verhärtet und schmerzhaft. Machowsky fügt jedoch hinzu, dass es laut den meisten Studien erst dann zu einer Verbesserung kommt, wenn zwei- bis dreimal pro Woche Deadlift-Training gemacht wird. Text: Julia Sullivan, A.C.E.-zertifizierte Personal Trainerin. Die richtige Haltung beim Sitzen und Stehen vermittelt dir ein Kurs in der Rückenschule. Wie oft also sollte ich Deadlifts in mein Trainingsprogramm integrieren? Es werden die Hüft-, Gesäß-, Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie die Muskeln im Unterkörper aktiviert. Werbe-Cookies (von Dritten) sammeln Informationen, um Werbeanzeigen, sowohl auf Nike Websites als auch darüber hinaus, besser auf dich und deine Interessen zuschneiden zu können. Um sicherzustellen, dass du alles richtig machst, empfiehlt es sich, mit zertifizierten Personal Trainer:innen zusammenzuarbeiten. Diese Erkrankungen sind jedoch seltener. Online Termin vereinbaren Symptom-Check: Beschwerden im mittleren Brustwirbelbereich Häufig sind Schmerzen am mittleren Bereich des Rückens auf zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung zurückzuführen. Oft deutliche Besserung im Liegen. Das Bannwarth-Syndrom wurde vom deutschen Neurologen Alfred Bannwarth 1903-1970 entdeckt bzw. Hier sind neun mögliche Ursachen für Schmerzen auf der linken Seite eures unteren Rückens. Die Rückenmuskulatur rund um die Wirbelsäule ist verspannt geschwächt oder verkürzt. So konnten die Studienteilnehmer:innen zum Beispiel ihre vertikale Sprunghöhe erhöhen. "Die zusätzlich auch noch unglaublich funktionell ist. Schneidender Schmerz oder Taubheitsgefühl Ursachen. Der Deadlift (auch Kreuzheben) ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Krafttrainings, so Megan Daley, eine CrossFit Level 1 Trainerin. "Es wird also die Knochengesundheit im ganzen Körper gefördert.". Wer ein paar Tage oder länger von brennenden oder stechenden Rückenschmerzen im oberen Rücken geplagt ist, wünscht sich nur eines: die Beschwerden möglichst schnell loszuwerden. Welche Muskeln werden bei Deadlifts also beansprucht? B. das Heben einer schweren Kiste in der Garage). "Er gilt als eine grundlegende Kraftübung", so Daley. Außerdem erfolgt eine neurologische Untersuchung . Jede Anomalie in der Lunge deshalb Schmerzen an der Brust sowie die Lungen die gemeinhin als Lunge Rückenschmerzen. Rezeptfreie Schmerzmittel oder Hausmittel können ebenfalls dazu beitragen, die Beschwerden abzumildern. Ein Gespräch gibt dem Arzt die ersten wichtigen Anhaltspunkte. Bei einer Nervenentzündung am Rücken handelt es sich um eine Schädigung eines Nervens durch einen entzündlichen Prozess. Brennen in dem Rücken der Osteochondrose: Ursachen und Behandlung. Laut Machowsky ist der Deadlifts aber gerade deshalb so gut geeignet, weil er viele Muskeln gleichzeitig stark beansprucht. Wenn diese Schmerzen treten im oberen Rücken dann kann ein Hinweis auf ernsthafte Probleme in der Atemwege vor allem der Lunge. "Mit anderen Worten: Die Muskeln, die beim Deadlift beansprucht werden, 'ziehen' an den Knochen, die sie bewegen, was den Knochenaufbau anregt.". B. bei "sitzender" Arbeit); die Wirbelsäule fühlt sich steif an Ursachen: Zwangs- und Fehlhaltung, z. Er enthält eine Vielzahl von Organen, unter anderem Herz und Lunge.. Ein Brennen in der Brust kann durch Störungen dieser Organe sowie durch Verspannungen, Rippenfrakturen oder psychische Faktoren zustande kommen. Ein wichtiger Aspekt dabei ist laut Machowsky der Aufbau eines starken Cores. Brennen im rücken wirbelsäule. in dem Rücken mit brennender Osteochondrose tritt am häufigsten bei Patienten mit Läsionen der Hals- und Brustwirbelsäule. Der Begriff Brennen dient zur qualitativen Beschreibung der Schmerzart. Um eine Grunderkrankung an der Wirbelsäule nachzuweisen, hilft eine Röntgenuntersuchung oder eine Magnetresonanztomographie (MRT). Dieser Zustand tritt häufiger bei älteren Menschen auf und kann mit Bewegung, Physiotherapie und . "Mit Deadlifts werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt", sagt sie. Beim BWS-Syndrom handelt es sich meist um dumpfe oder drückende Schmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule ( Thorakalwirbel säule). Unklare Dauerschmerzen im Unterbauch - psychosomatisch? Social-Media-Funktionen und speziell auf dich zugeschnittene Werbung sind nur mit den jeweiligen Cookies möglich. oder auch bösartige Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse können zu Bauchschmerzen oder brennende Schmerzen im Bereich des Rücken und zwischen den Schulterblättern führen. Zum anderen werden bildgebende Verfahren eingesetzt, zum Beispiel eine Magnetresonanztomograpie (MRT) und gegebenenfalls eine Computertomografie (CT). Wer beim Deadlift viel Gewicht stemmt, fühlt sich wahrscheinlich unbesiegbar. Unter einer Spinalkanalstenose versteht man eine Verengung des Wirbelkanals (Spinalkanals), durch den das Rückenmark mit Nerven und Blutgefäßen verläuft. B. bei mangelnder Ergonomie am Arbeitsplatz Bandscheibenschäden Als Auslöser kommen erkrankte oder verletzte innere Organe, Seitenstechen beim Sport oder verspannte Muskeln im Rücken- oder Rumpfbereich in Frage. "Normalerweise dauert es aber mindestens sechs bis acht Wochen, bis es zu einem tatsächlichen Zuwachs an Muskelmasse und Kraft kommt. Abgesehen davon beschleunigen sie die Hypertrophie (eine andere Bezeichnung für die Vergrößerung der Skelettmuskelfasern oder einfach das Muskelwachstum). Sieh dir für weitere Informationen zur Verarbeitung von personenbezogenen Daten unsere Datenschutz- und Cookie-Richtlinie an. Ähnliche oder assoziierten Symptome sind. Für sie steht der orthopädische Nutzen im Vordergrund. Denn je nachdem, auf welchem Niveau du trainierst, könntest du durch die Veränderung bestimmter Übungsvariablen (Sets, Wiederholungen, Gewicht) größere Fortschritte erzielen. 1. Tagsüber geht es solange ich in Bewegung bin. Einschießende Schmerzen mit einem Gefühl von Schwäche oder Lähmung der Muskeln sind recht typisch. Durch den aufrechten Gang trägt die Lendenwirbelsäule ein hohes Gewicht. Zusätzlich wird das Brennen auch als eine Schmerzqualität betrachtet. Wenn ich abends im Bett liege brennt der Rücken aber wie Feuer. ", Eine Studie, die 2015 in einer Ausgabe des Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, ergab, dass 10. wie lange Sie schon die Schmerzen haben, wo genau Sie die Schmerzen und die Blockade im Rücken spüren und ob Sie einen möglichen Auslöser (etwa eine ruckartige falsche Bewegung) im Verdacht haben. Machst du dabei eher einen Buckel nach vorne. Das ist der Deadlift. Der Deadlift ist auch ein Bestandteil des Power Clean, einer Bewegung von Gewichtheber:innen, bei der es darauf ankommt, wie schnell und kraftvoll Athlet:innen die Hantel nach oben befördern können. Unsere Wirbelsäulenspezialisten erklären Ihnen, wann die Schmerzen im oberen Rückenbereich ein Alarmsignal sind und was sich als effektive Hilfe erwiesen hat. Wie sollte man mit Kreuzschmerzen liegen? Einige der möglichen Ursachen können sein. "Damit der Körper beim Heben von Gewichten stabil bleibt, muss die Core-Muskulatur in erheblichem Maße aktiviert werden", sagt er. Mehr über Cookies und darüber, wie wir deine persönlichen Daten verwenden, findest du in unserer Datenschutz- und Cookie-Richtlinie. Rückenschmerzen können konstant oder hin und wieder mal auftreten und mit einem Brennen und Ziehen einhergehen. Wer beim Deadlift viel Gewicht stemmt, fühlt sich wahrscheinlich unbesiegbar. Um einen Bandscheibenvorfall zu erkennen, testet er unter Umständen auch den Bewegungsumfang der Wirbelsäule. Rückenschmerzen Lunge ist kein Witz. Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie ein starkes Kribbeln im Rücken verspürt, das Kribbeln länger als ein paar Tage anhält oder sie auch andere beunruhigende Symptome hat. Ob Sprunggelenk, Knie, Wirbelsäule, Hand, Ellenbogen oder Schulter: Wenn die Gelenke schmerzen, helfen Bauerfeind Train-Bandagen. dass du dich nicht richtig mit sozialen Netzwerken wie Facebook und Twitter verbinden kannst und/oder keine Inhalte über soziale Medien teilen kannst. Für mehr Informationen dazu oder um deine Einstellungen zu ändern, klicke auf die Schaltfläche "Mehr Informationen" oder gehe zu den "Cookie-Einstellungen" unten auf der Webseite. Wenn die Entzündung der Blase auf die Nieren übergeht, können Schmerzen in den Rücken projiziert werden. Der Deadlift ist sozusagen die perfekte Übung für eine bessere Knochendichte. Dumpfe oder bohrende Dauerschmerzen in undoder neben der Wirbelsäule. Betroffen sind häufig Menschen im höheren Lebensalter durch Verschleiß der beweglichen Teile der Wirbelsäule. Stimmst du diesen Cookies und der damit verbundenen Verarbeitung deiner persönlichen Daten zu? Es gibt allerdings auch angeborene Formen. Diese Cookies ermöglichen uns das Tracken von Nutzerverhalten auf dieser Website, um die Funktionalität der Seite verbessern. In einigen Fällen wird durch die Cookies die Geschwindigkeit erhöht, mit der wir deine Anfrage bearbeiten können. © 2023 Nike, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Übergewicht kann die Problematik verstärken. Kyphose Weitere Ursachen Brennendes Gefühl in der Wirbelsäule. Rückenschmerzen können konstant oder hin und wieder mal auftreten und mit einem Brennen und Ziehen einhergehen. Die Rückenmuskulatur ist zu schwach, um der einseitigen Belastung beim Sitzen standzuhalten. Kyphose Weitere Ursachen Brennendes Gefühl in der Wirbelsäule. . Bannwarth Syndrom ist eine Neuropathie. Die Rückenmuskulatur rund um die Wirbelsäule ist verspannt geschwächt oder verkürzt. Therapie: Was tun bei LWS-Schmerzen? "Er kann dazu beitragen, die Knochendichte zu erhalten, und zwar aufgrund der sogenannten 'muskelinduzierten mechanischen Belastung' des Knochens", sagt er.
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