Lunge reinigen und entgiften – Ergibt es Sinn? Haben wir die Lungen vollständig entleert,  dann ist es uns auch wieder möglich tief einzuatmen und den Organismus mit dem notwendigem Sauerstoff zu versorgen. Kombiniere das Atmen mit geschürzten Lippen und das Zwerchfell-Atmen. Diese Position kann man bis zu 5 Minuten halten (bitte bei Schmerzen o.ä. Kurkumin: Dieser Stoff findet sich in Senf und in Curry-Gewürzen. ​Zum Schluss noch ein schönes Zitat von Goethe! Das ist natürlich auch dann ein wichtiger Punkt, wenn Sie die Lunge reinigen nach Rauchstopp und ihr bei der Regeneration helfen möchten. Du lernst Reinigungsübungen für die Atemwege und Lungen kennen, Übungen, die das Lungengewebe flexibel und gut durchblutet halten. Auch Nichtraucher sind vielen schädlichen Umwelteinflüssen wie Feinstaub, Schimmelsporen und auch Bakterien ausgesetzt. Trinken Sie viel Wasser und ungesüßte Tees und Säfte und versorgen Sie die Lunge mit reichlich frischer Luft beim Sport oder Spazierengehen im Freien. Für die Kontaktatmung legt man seine Hände auf verschiedene Punkte am Körper und versucht in die eigenen Hände zu atmen. Lassen Sie das Rauchen bleiben, ernähren Sie sich ausgewogen, gesund und während der Reinigungsphase vorzugsweise mit Schonkost. nach einer Runde für einige Augenblicke ganz frei fließen und spüre in den Atem hinein. Der Ausatemzug sollte hierbei möglichst lang sein. In diesem Artikel erfahren Sie, wie es geht und was Sie dabei beachten sollten. Juni 2019 Schleim lösen aus Lunge und Bronchien: Serie mit 8 hilfreichen Übungen. Unterstützt von Diese Übung stärkt die Muskulatur welche für die Ausatmung zuständig ist und wird maximal dreimal nacheinander durchgeführt. Vor allem Menschen mit Atemwegserkrankungen, wie einer COPD, Fibrose oder Lungenkrebs sind besonders betroffen. Sie ist für 2-49 Jahre alte Menschen zugelassen. Luft kann im Gewebe der Lunge verbleiben und wird abgestanden, was verhindert, dass frischer Sauerstoff seinen Weg in die Blutbahn findet. Wenn man einen Apfel schneidet, wird das Fruchtfleisch braun und verdirbt, wenn der Sauerstoff in der Luft ihn berührt – das ist Oxidation. Atemübungen gegen Stress und Ängste sowie Lungen- und Bewegungstraining. wikiHow ist ein "wiki", was bedeutet, dass viele unserer Artikel von zahlreichen Mitverfassern geschrieben werden. Die Lungen sind morgens mit Sekret angefüllt, dass sich über Nacht angesammelt hat. Es gilt nämlich zu beachten, dass eine korrekte Ausführung wichtig ist, damit der Auswurf nicht noch tiefer in die Atemwege transportiert wird. Probiere Kirschen, Heidelbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren, Gojibeeren oder Acaibeeren, um lungenunterstützende Antioxidantien in die Ernährung aufzunehmen. Bei der Einatmung bewegen sie sich nach außen, bei der Ausatmung nach innen. Es hat eine kuppelförmige Gestalt und ist der wichtigste Atemmuskel. Stress, Nervosität, innerer Unruhe und Ängsten entgegenwirken. In unseren Atemwegen sind winzige Flimmerhärchen, sie sorgen für eine wichtige Schutzfunktion: Sie schützen uns vor eindringenden Erregern, wie Bakterien, Staub oder Viren. Das Atmen wird schwerer. Es wird der Hustenreflex aktiviert, der Husten soll den Schleim inklusive Fremdkörper abtransportieren. Dabei lassen uns Anspannung und Stress zunehmend "falsch" atmen. Atemübungen, Hustentechniken und Hausmittel können Abhilfe schaffen. Ziel ist es, mehr Luft ein- und auszuatmen, sprich den Gasaustausch zu erhöhen. Eine davon ist die „Grippeimpfung“, die ein abgetötetes Influenzavirus enthält, die mit einer Spritze in die Muskulatur verabreicht wird. Und obwohl die Atmung wohl der wichtigste Vorgang in unserem Leben ist, schenken wir ihr normalerweise kaum Beachtung. Die Lunge kann sich besser ausdehnen, wenn du dich aufrecht hältst oder dich mit dem Kissen auf dem Schoß nach vorn beugst. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wenn die Lunge durch Rauchen, Krankheit, Allergien oder einfach nur durch Luftverschmutzung in der Umwelt überlastet oder beschädigt ist, kannst Du gezielte Schritte unternehmen, um Deine Lunge zu reinigen. :Erreiche deine Gesundheitsziele mit den Premium-Atemroutinen (einfach von zu . Sehr Damen und Herren, Dabei sollte man spüren, wie sich die Hände mit der Atmung bewegen. Eine Lungenreinigung hilft dabei. Füge mehrere Tropfen ätherische Öle zu einem Diffusor oder Befeuchter hinzu. Obwohl Milchprodukte im Allgemeinen gut für die Lunge sind, sollten Sie sie genau wie rotes und weißes Fleisch während der dreitägigen Reinigungsphase vermeiden. Man sollte mit geschürzten Lippen atmen, wenn man kurzatmig ist. Dehne dich vor dem Training. Durch den Widerstand der Lippen während des Ausatmens wird der Schleim schonend durch einen Unterdruck nach oben transportiert. manche Kräuter (z.B. Es wird nicht lange dauern, bis du positive Verbesserungen spürst! Die Atemwege führen die Luft nicht nur in die Lunge, Flimmerhärchen an ihren Wänden reinigen die Luft auch. COPD Atemübungen: Befreie deine Lunge mit 6 effektiven Übungen & Videos für zu Hause, Lindenblütentee: Eine natürliche Unterstützung für Körper und Geist. Ich fokussiere mich auf wichtige Wirkungsfelder: Linderung von Symptomen wie Husten, Auswurf, Atemnot. Dabei sind wir selbst diejenigen, die im Großen und Ganzen unsere Gesundheit beeinflussen können. Du kannst dir den Mund und die Nase mit einem Taschentuch, dem Ärmel oder einer Gesichtsmaske zuhalten. Wenn du willst, kannst du dir zusätzlich beim Einatmen vorstellen, wie du Freude und Lebensenergie aufnimmst, und mit dem Ausatmen angestaute Spannungen, Emotionen und andere Abfallstoffe wie etwa Kohlendioxid ausatmest. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Denken Sie also gar nicht erst daran, sich nach einigen Tagen „mit nur einer Zigarette“ zu belohnen. Die Schleimproduktion ist also eine Schutzfunktion unseres Körpers. Nachdem Du die warmen, ölgetränkten Streifen auf Deine Brust gelegt hast, bedecke sie mit einer Plastikfolie (z.B. Viele Menschen haben täglich mit Allergien zu tun, sei es von Haustieren, Pollen oder anderen gängigen Luftallergenen. Dies kann als flache Atmung oder Brustatmung bezeichnet werden. Atme nun beim Einatmen vom Bauch bis in den Brustkorb und den Lungenspitzen hinein und folge beim Ausatmen den umgekehrten Weg nach unten. Immer wieder lesen wir reißerische Überschriften wie „dieses Getränk reinigt deine Lunge“. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Bitte pausieren sie eine Zeitlang zwischen den Übungen (ca.1 Minute Pause). Für starke Raucher ist Kapalabhati kontraproduktiv!!!​​​​​. Doch gerade in Zeiten der Corona-Pandemie (aber nicht nur!) Dinge, die du reinigen solltest: Türgriffe, Lichtschalter und die Fernbedienung. Was sind Atemübungen? Sie wird ab einem Alter von 6 Monaten verabreicht, einschließlich gesunden Personen und Menschen mit chronischen Krankheiten. Der Mensch braucht Sauerstoff für die komplette Zellentwicklung. Beraten Sie sich in Bezug darauf mit Ihrem Arzt, denn manche Öle sind beispielsweise bei Asthmatikern unvorteilhaft. Die Reinigung der Atemwege kann die Selbstheilungskräfte des Körpers katalysieren und verbessern. erhalten wir eine Provision - ohne Mehrkosten für Sie! Dabei versucht man tief in die Flanke zu atmen (auf der gedehnten Seite, bei unserem Beispielbild die linke Seite). Decke Deine Matratze mit einer wasserdichten Unterlage oder Müllsäcken ab, damit Du kein Öl auf Deine Bettwäsche bekommst. Diese Website sammelt Benutzerdaten und Cookies. Schließe deine Augen und atme etwa 2 bis 3 Sekunden tief in den Bauch hinein ein und doppelt so lange wieder aus. Nimm wahr, wie sich mit dem Einatmen die Bauchdecke hebt und mit dem Ausatmen wieder senkt. Training 7. Dazu hält man ein Taschentuch oder ein vergleichbar leichtes Tuch vor den Mund und versucht dieses mittels Ausatmen durch den Mund in Bewegung zu setzen. Meiner Erfahrung nach trinken viele Menschen nicht ausreichend. Lasse diese Rizinusölpackung für ein bis zwei Stunden einwirken, dann aufstehen und reinigen. Mit dieser 3 Tages Kur können Sie Ihrem Atemorgan etwas Gutes tun. Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in eine Inbox. Als Hilfsmittel kannst du zu Beginn auch die Laute "f" oder "pf" verwenden. Ob Du Deine Lungenfunktion verbessern willst, oder ein neues rauchfreies Leben beginnen möchtest, eine Lungenreinigung ist ein guter Start auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Ich empfehle allen Rauchern dringend, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie mit einer Lungenerkrankung oder schweren Lungenschäden enden. ODER Mindestens 25 Minuten intensive aerobe Aktivitäten (wie Joggen/Laufen, Radfahren oder Basketball spielen) mindestens 3mal pro Woche zu machen. Wir wissen, dass bestimmte Nahrungsmittel das Immunsystem stärken, gut für das Gehirn, Herz und die Muskeln sind. Der gesamte Basenhaushalt unseres Körpers verbessert sich langfristig, was sich positiv auf den Metabolismus auswirkt. Setzt jedoch unsere Atmung pathologisch bedingt aus, so kommt es in kürzester Zeit je nach Lungenkapazität und Atemvolumen zum Absterben unserer Gehirnzellen was irreversibel ist und im Allerschlimmsten Fall zum Tod. Essen Sie eine nährstoffreiche, entzündungshemmende Diät Risiken und Nebenwirkungen Fazit - Lungen Detox Was ist eine Lungenentgiftung? Ein Antioxidans ist eine Substanz, die der Oxidation in den Zellen entgegenwirkt. Wir geben Ihnen ein paar Detox Tipps, wie Sie ganz einfach im Alltag Lungen kräftigen können. Für Menschen, die gerade mit dem Rauchen aufgehört haben, hilft dies dem Heilungsprozess der Lunge. Durch ihr großes Interesse in verschiedensten Themenbereichen wie Garten, Kochkunst, Beauty, Gesundheit und Fitness hat sie sich viel Wissen angeeignet, das sie dank der Arbeit bei Deavita seit 2014 mit ihren Lesern teilen kann. Mehr Übung und Wiederholungen dieser Übung trainiert das Zwerchfell und erhöht schließlich die Lungenkapazität. Ihre Ernährung in den Tagen der Kur sollte so frisch und natürlich wie möglich sein. Es entsteht ein Gefühl leichter „Betäubung“, welches als angenehm im Rachen empfunden wird. Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Menschen können langsam in ihrer Geschwindigkeit gehen sowie Pausen einlegen. Diese Atemübung kann wiederholt werden, bis man weniger kurzatmig ist. Auch die Krankenkasse übernimmt Hilfen zur Lungenreinigung, Richtig Abhusten – Die beste Möglichkeit Schleim zu lösen, Inhalieren mit Salz: Schleim aus der Lunge lösen (so geht’s richtig), Schleim im Hals – so löst du Schleim effektiv, Diese Teesorten sind besonders gut gegen Schleim im Hals & für leichteres atmen, Top Atemtrainer im Test & Vergleich 2023: Diese Lungentrainer helfen deiner Lunge, 5 besten Luftreiniger im Vergleich & Test 2022, 5 verschiedene Pulsoximeter im Test– finden Sie Ihren passenden Sauerstoffmesser – unser Test 2022, Warum die MUNDATMUNG deiner Gesundheit schadet & wie du die NASENATMUNG verbesserst, BA Tube: Atemtraining für eine verbesserte Atmung und Linderung von Atemnot, Gelomuc Atemtrainer: So löst du Schleim und reduzierst Atemnot. Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. Bewegen Sie sich, wenn das Wetter es zulässt, an der frischen Luft beziehungsweise treiben Sie Sport im Freien. Wie kann man die Lunge stärken durch Entgiftung? ist der Schutz der Lunge wirklich wichtig. Die Lungenreinigung kann Dir kurzfristig helfen, besser zu atmen und Dein Immunsystem längerfristig zu stärken. Einfache Atemübungen für die Lunge Eine Physiotherapeutin rät: Mit einfachen Übungen die Lunge unterstützen Wie gelingt es, Ausdauer, Abwehrkräfte und die Lunge zu stärken? In fortgeschrittenen Variationen können die Arme zur Unterstützung eingesetzt werden. Diese Selbstreinigungsfunktion zeichnet sich durch verschiedene Erneuerungen aus. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Sie stärken die Atemmuskulatur und fördern die Beweglichkeit der Lunge. Die Becherzellen produzieren vermehrt Schleim, um die Krankheitserreger schnell aus dem System abtransportieren zu können. Drücke Luft heraus, als ob du husten müsstest. Kräuter wie Oregano oder Rosmarin haben eine antimikrobielle Wirkung. Achtung: Leider sind nicht alle Atemtrainer, die dafür ausgestellt werden, zur Lungenreinigung gedacht und können sich negativ auf die Lungenreinigung auswirken. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Wir haben bereits einen Artikel zu Atemübungen bei COPD veröffentlicht. Diese werden in verschiedenen Körperpositionen mehr oder weniger belüftet. Der Dampf löst den Schleim. ​"Im Atemholen sind zweierlei Gnaden. Suppen aus Gemüse sind ebenso eine tolle Idee, da sie sowohl nahrhaft sind, als auch den Körper mit Flüssigkeit versorgen. Atmen wird diese Anionen ein, werden die Flimmerhärchen unserer Lunge aktiviert. Bei der Atemübung steht der Schutz der Atemwege im Vordergrund, sowie die schonende Loslösung des Schleims aus der Lunge und den Bronchien. Wenn sich Schleim, Flüssigkeit oder Schleim in der Lunge ansammelt, kannst Du die Brustphysiotherapie oder die Haltungsdrainage verwenden. Ich liebe und lebe Yoga! Dabei legt man sich auf den Rücken, stellt die Beine an und lässt diese auf eine Seite fallen. Das unterstützt die Lungenmembran bei der Regeneration. Vermeide aber Getränke mit erhöhtem Zuckergehalt und Milchprodukte, weil diese die Atemwege noch weiter verschleimen. Wir benutzen unsere Lunge jeden Moment des Tages, und sie ist den Schadstoffen und Allergenen ausgesetzt, die wir einatmen. Die Kur besteht aus einer Kombination von richtiger Ernährung und einer angepassten Lebensweise. ich interessiere für alle Anwendungen betreffend Atemübungen. Bedenken Sie jedoch, dass es mit einer kurzen Reinigungs- und Verwöhnphase nicht getan ist. Setzen Sie drei Tage lang auf frisches Obst und Gemüse, grüne Salate und eine insgesamt leichte Kost für eine kurze Reinigungsphase. Setzen Sie auf viel frische Luft und verzichten Sie auf Zigaretten. Die erhöhte Aufnahme von Flüssigkeit macht einen großen Unterschied. Natürliche Mittel & Tipps zur Linderung der saisonalen Allergiesymptome! Denn das macht der Körper ganz von allein. goldener Küchenhahn mit ausziehbarem Schlauch, Stress, Nervosität, innerer Unruhe und Ängsten entgegenwirken. auch um 4 Tipps, um selbst mehr gegen die COPD zu unternehmen. Das in Paranüssen enthaltene Selen kurbelt die körpereigene Produktion von Vitamin E an. Kannst du die Auf und Abbewegungen des Zwerchfells spüren? Diese kurze Yoga-Sequenz hat Anna Trökes für uns von zu Hause gefilmt, um dich jetzt in deiner Praxis zu unterstützen. Junge aktive Menschen können schneller gehen oder auch joggen. Die Lunge – ein so wichtiges Organ, das aufgrund der negativen Umwelteinflüsse so viel zu leiden hat und dabei auch noch so selten die nötige Aufmerksamkeit und Verwöhnung bekommt. Eine spannende Studie hat gezeigt, dass Aloe Vera dazu beigetragen hat, die Schäden durch Zigarettenrauch am Lungengewebe von Mäusen zu reduzieren. Wenn Sie sich näher über unser Angebot informieren möchten, können Sie gerne Ihre bevorzugte Kontaktmöglichkeit hinterlassen.Oder rufen Sie uns an unter unserer Service-Nummer: Ausbildung Gesundheitsfach- und Assistenzberufe, Region Neustadt a. d. Aisch / Bad Windsheim, Region Neustadt a.d. Aisch / Bad-Windsheim, Orthopädie und Unfallchirurgie Neuendettelsau, Ambulante Kinderkrankenpflege Schwäbisch Hall, Ambulante Palliativversorgung Schwäbisch Hall, Fränkische Wurstspezialitäten online kaufen, Karriere in den Diakoneo Kliniken: Mehr erfahren, Schockraum zur Versorgung schwerverletzter Menschen, Fallbeispiel: Operation nach Bauchaortenaneurysma, Innovative Handchirurgie rettet jungem Polizisten die Hand. Diese Schutzfunktion verhindert, dass wir regelmäßig an einer Lungenentzündung erkranken oder ständig erkältet sind. 9. (()=>{const d=document,a=window.__Ananas__,n=d.createElement("script"),s=d.getElementsByTagName("script")[0];if(!d.getElementById("rpm_")){n.type="text/javascript"; n.id="rpm_"; n.async=true;n.src="//player.redpineapplemedia.com/ananas/bundle.js";s.parentNode.insertBefore(n,s)};if(a){if(a.reInit){a.reInit()}}})(), Copyright © 2023 (Update 05/2023). Deswegen kennt sie effektive Übungen . Durch Vibrationen, Atemtechniken und Bewegungen wird der Schleim sanft und schonend aus den Atemwegen transportiert. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Setzen Sie außerdem auf langfristige Maßnahmen wie gesunde Ernährung, Bewegung an der fischen Luft und den. Atmen Sie außerdem tief ein und aus. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Dies bedeutet, dass die Luft beispielsweise in aufrechter Körperhaltung mehr in den oberen Bereich der Lunge strömt und in Rückenlage vermehrt in die Körpervorderseite. Lange, langsame, tiefe Atemzüge bringen nicht nur mehr Sauerstoff in die Lunge, sondern helfen auch, dass sich sauerstoffreiches Blut im Körper ausbreitet. Dieser Artikel wurde 50.372 Mal aufgerufen. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. Diese Daten werden dafür genutzt, um deinen Aufenthalt hier zu personalisieren, alles im Rahmen der DSGVO. Beim Schleimlösen sind Hustenbonbons eine vielversprechende Möglichkeit, um den Hals zu schonen. Die Erstversorgung schwerverletzter und polytraumatischer Patientinnen und Patienten findet in der Notaufnahme des Diak Klinikums im Schockraum, statt. Lasse den Atem vor bzw. Mit diesen Tipps und Tricks gelingt die Kur im Handumdrehen. Viren haben es also leichter, die Lunge anzugreifen. Jede Zelle im menschlichen Körper benötigt Sauerstoff und, obwohl es wie eine autonome Funktion scheint, können tiefe Atemübungen durchgeführt werden, um Giftstoffe aus der Lunge zu entfernen, die sich in der Lunge angesammelt haben. Achte zusätzlich auf weitere Zutaten. Eine weitere Auswirkung des Rauchens ist die Irritation durch den Rauch selbst, was zu vermehrter Flüssigkeitsansammlung in den Luftwegen führt. Diese Website sammelt Benutzerdaten und Cookies. Kommt darüber ein Einkauf zustande, Eine effektive Möglichkeit ist das Atmen gegen einen Widerstand. Warum? dein Atem- bzw. Mehr Infos. Zucker ist der ideale Nährboden für eine hohe Schleimdichte. Achtung: Wenn Sie ein künstliches Hüftgelenk bekommen haben, dürfen Sie diese Übung bis drei Monate nach der Operation nicht durchführen. Der Verzehr von Antioxidantien wirkt diesen Effekten entgegen, was zu einer gesünderen Lunge und einem gesünderen Körper führt. Es beinhaltet, in bestimmte Positionen zu gelangen und sanft auf die Brust zu schlagen oder zu trommeln, um den Schleim zu lockern, so dass er ausgespuckt oder ausgehustet werden kann. Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Eis). {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Strengthen-Your-Lungs-After-Having-Pneumonia-Step-1.jpg\/v4-460px-Strengthen-Your-Lungs-After-Having-Pneumonia-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Strengthen-Your-Lungs-After-Having-Pneumonia-Step-1.jpg\/v4-728px-Strengthen-Your-Lungs-After-Having-Pneumonia-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
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<\/div>"}, Die Lunge nach einer Lungenentzündung kräftigen, Strengthen Your Lungs After Having Pneumonia, укрепить легкие после перенесенной пневмонии, fortalecer tus pulmones luego de una neumonía, renforcer vos poumons après une pneumonie, Memperkuat Paru Paru Setelah Menderita Pneumonia, Je longen sterker maken na een longonsteking. In der Abteilung Allgemein- und Viszeralchirurgie der Diakoneo Klinik Hallerwiese in Nürnberg werden mehr als 130 Gallenblasen pro Jahr entfernt. Kapalabhati, die Schnellatmung - Lungentraining für Fortgeschrittene. Eine zweite Studie mit Ratten fand ähnliche Ergebnisse, wobei Aloe Vera die Produktion von Makrophagen, einem weißen Blutkörperchen, das an der Immunantwort auf Reizstoffe beteiligt ist, steigerte. ▶ :Erreiche deine Gesundheitsziele mit den Premium-Atemroutinen (einfach von zu Hause):➡️ https://nicolorenz.de/yt-am/ Weitere hilfreiche Videos für dich:➡️ So funktioniert der Reinigungsmechanismus der Lunge: https://youtu.be/7YJm-Zgs3Vo ➡️ So bekommst du sofort besser Luft : https://youtu.be/H1zAko907rk ➡️ Lungenvolumen erhöhen: https://youtu.be/KEe0YONsw3A ➡️ So befreist du deine Atemwege in 8 Minuten: https://youtu.be/9sL5kKJQOQo➡️ DETOX KUR für die LUNGE: https://youtu.be/K_tiESKAujw-------------------------------▶ :https://www.nicolorenz.de/kraft-der-atmung/?utm_source=youtube\u0026utm_medium=invideo\u0026utm_campaign=copd2021 Ö, , :↪︎ https://www.nicolorenz.de/hilfsmittel/Die Lunge reinigt sich von selbst durch einen Selbstreinigungsmechanismus. Einige dieser Helfer können dabei helfen, den Schleim aus der Lunge zu befördern. Und obwohl die Lunge die Fähigkeit hat, sich in einem gewissen Maße zu reinigen und zu regenerieren, sorgt der stressige Alltag oft dafür, dass wir sie dabei nicht oder selten unterstützen. Mehrere natürliche chemische Verbindungen in der Ingwerwurzel (Zingiber officinale) – Gingerole, Paradole und Shogaol – haben gut dokumentierte antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften. Um möglichst frei atmen zu können, ist jedoch die Gesundheit und die Kräftigung der Lunge von entscheidender Bedeutung. Eine Lungenreinigung ist ein natürliches Verfahren zur Entgiftung, Reinigung und Auffrischung der empfindlichen Atemwege der Bronchien und Lungen, indem man sie von angesammelten Umweltgiften, Schadorganismen und Reizstoffen befreit. Dies sieht man vor allem bei den Olympiaschwimmern, die typischerweise sehr große Torsos haben. Dies kann helfen, die Leistung der Lunge zu verbessern und die Atemwege zu reinigen. Natürlich lässt sich auch wunderbar die Lunge reinigen durch Sport. Oregano, Orangenschale, Alant, Eukalyptus, Pfefferminze, Osha-Wurzel, Chaparral und Lobelie können in Tee, Rezepturen oder als pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Spüle die Hände gut unter sauberem, fließendem Wasser ab.
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