Denn der Handstand belastet den gesamten Körper. Für eine detaillierte Beantwortung empfiehlt es sich, dass Sie Ihre Frage um Angaben zu Alter, Geschlecht und/oder Größe und Gewicht ergänzen. Daher ist dieser Beitrag hier auf die beiden Körperteile zugeschnitten. Wärme ist hingegen bei verspannten Muskeln, steifen Gelenken sowie allen chronischen Leiden eine echte Wohltat. Wie ich bzw. Überzeuge dich am besten selbst. Manchmal sind auch Fehlstellungen daran schuld, dass alltägliche Bewegungen unphysiologisch ausgeführt werden und es dadurch zu einer ungleichmässigen Belastung des Handgelenks kommt. Und auch ein verletztes Sprunggelenk braucht ein Minimum an Bewegung. Wenn Sie eine persönliche Beratung und Behandlung durch unsere Handspezialisten wünschen, vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns. Bei so einer stumpfen Krafteinwirkung von außen entsteht meist ein Hämatom zwischen dem Knochen und der äußerst empfindlichen Knochenhaut. Die Temperatur lässt sich so regulieren, dass keine Kälteschäden entstehen und für den gewünschten Zeitraum auf einem konstanten Niveau gekühlt werden kann. Wenn die Blutgefäße zudem beschädigt sind, ist die Wahrscheinlichkeit für einen Bluterguss relativ hoch. E-Mail: info@coolandmove.com, Über uns Da die Ursache für Flüssigkeit im Handgelenk meistens entzündlicher Natur ist, sollte man einen Behandlungsversuch eher mit kühlenden Massnahmen unternehmen. Überlastungen und Fehlbelastungen, die zu einem Einstrom von Flüssigkeit ins Handgelenk geführt haben, sollten immer durch eine Schonung und auch Ruhigstellung behandelt werden. Dabei wirken jeden Tag enorme Kräfte auf die mitunter feinen Strukturen. Die Prozedur ist allerdings unangenehm. Das ist nur möglich, wenn die Kälte nicht zu stark ist, aber dafür über einen längeren Zeitraum konstant bleibt. Mehr zum Datenschutz. Denn Temperaturwechsel mögen meine RA aktiven Gelenke auch nicht. Noch abenteuerlicher wird es, wenn beim sportlichen Wettkampf Körperkontakt mit den Gegnern hinzukommt. Die Wärmetherapie ist eine wirksame Begleittherapie bei chronischen arthrotischen oder rheumatischen Händen. Ihr schmerzendes Gelenk verbinden. Ob Sprunggelenk, Knie, Wirbelsäule, Hand, Ellenbogen oder Schulter: Wenn die Gelenke schmerzen, helfen Bauerfeind Train-Bandagen. = 0,025 BE. Um das zu verhindern achte auf ein ausgewogenens Aufwärmtraining. Stoßwellentherapie bei einer Plantarfasziitis, Stoßwellentherapie bei einer Achillessehnenentzündung, Stoßwellentherapie bei einer Kalkschulter, Stoßwellentherapie beim einem Golferellenbogen, vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns. Manchen Patienten hilft zusätzliche Kältetherapie, anderen hilft Wärme besser. Dabei wird Ihr Verhalten auf der Website in anonymisierter Form erfasst. Sie können an einigen Symptomen feststellen, dass Sie unter einer Distorsion, fachlich für Verstauchung, leiden. Genau dafür sind die. Diclofenac Gel kann ebenfalls helfen die Schwellung im Handgelenk schnell abklingen zu lassen. Bei Verletzungen nach einem Unfall kannst du einfache Hausmittel als erste Hilfe gegen akute Schmerzen einsetzen: Ein geschwollener Fuß wird leicht hochgelagert, ein brennendes Knie auf einem Kissen leicht angewinkelt entlastet. Viel Spaß beim Handstand lernen. Hier wird meistens schon das geschwollene Handgelenk auffällig. Wir möchten dich davor bewahren, die Fehler zu machen die so viele andere vor dir bereits begangen haben (Infos zu den häufigsten Verletzungen und Problemen beim Handstand). Auch bei Ballsportarten mit schnellen Dreh- und Bremsbewegungen, wie Fußball oder Volleyball, ist unser Bewegungsapparat enormen Kräften ausgesetzt. Wärme lockert außerdem die Muskulatur und unterstützt somit das Dehnen von Sehnen und Bändern sowie von muskelumspannendem Bindegewebe, die Faszien. Die Betroffenen befinden sich häufig in einem Teufelskreis aus zu wenig Bewegung, Rückenschmerzen und Verspannungen. Wissenswertes zur Schulter findest du hier. , wie die Kühlung mittels Quarkwickel funktioniert. Die Wärme erhöht die Durchblutung und entspannt die. Auch entzündungshemmende Tabletten der COX-1- oder COX-2-Gruppe werden manchmal verschrieben. Die Muskeln wurden überlastet, die Sehnenansätze sind gereizt und rebellieren. Auf der Seite findest du Themen wie das Aufwärmen oder das Kräftigen der Handgelenke. Die mit einem Symbol oder farbiger Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Denn: Ignoriert man den Schmerz, droht er chronisch zu werden. Musiker profitieren von längeren Aufwärmübungen. (Lieferumfang: 1 Bandage plus 1 Kühlkompresse), – eine, von oben aufgesetzte, cool-pocket für eine Kühlkompresse der Größe 8x13cm Diese Behandlung sollte durch einen Therapeuten durchgeführt werden. Bei meinem Physiotherapeuten gibt es sogenannte Fango-Packungen, die heiß gemacht und auf die Gelenke gelegt werden. Doch Vorsicht. Unterstützen Sie aktiv Ihren körpereigenen Regenerationsprozess mit unserem perfekten Duo – für einen aktiven Alltag und sportliche Bewegung. 2. Die Kühlung sollte langanhaltend wirken, um optimalen therapeutischen Nutzen zu erbringen. Flüssigkeit kann man durch ein MRT ebenfalls sehr gut nachweisen. kühlen bei akuten Verletzungen, wärmen bei verspannten Muskeln und steifen Gelenken sowie allen chronischen Leiden. Strombehandlung: in Form von Bädern (Stangerbad), Hochfrequenztherapie, Tensbehandlung, Iontophorese. Gerret HochholzDr. Ein Unfall, beispielsweise ein Sturz, wobei Sie sich mit den Händen abgestützt haben. Eine solche Überbewegung klingt erstmal harmlos, kann aber ganz schön weh tun. Die ungleichmässige Abnutzung der Gelenke lässt nicht nur die gewohnten Bewegungen nicht mehr so reibungsarm durchführen, sondern sorgt auch dafür, dass Flüssigkeit ins Handgelenk einströmt. Nach zu langem oder zu intensivem Kühlen kann eine starke Durchblutungssteigerung einsetzen, die die Beschwerden verstärkt. Hört man auf seinen Körper und schont den schmerzhaften Bereich, klingen die Beschwerden schnell wieder ab. Am besten klären Patienten die Situation mit dem behandelnden Arzt ab. Falls Sie mit der Behandlung der Flüssigkeit in Ihrem Handgelenk nicht zufrieden sind und sich eine Zweitmeinung holen möchten, helfen Ihnen gerne die Handspezialisten von Lumedis. Die Kälte dringt tief ins Gewebe und kann am richtigen Ort ihre therapeutische Wirkung entfalten. Auch gegen die, „Medivid Cryo war eine Empfehlung einer Freundin, die es erfolgreich nach einer Knieoperation angewendet hat. Sie sollte vor allem bei chronischen Gelenkschmerzen eingesetzt werden, also außerhalb von akuten Entzündungsschüben. Da kann es nach der Belastung hier und da mal ordentlich ziehen und zerren. (Lieferumfang: 1 Bandage plus 1 Kühlkompresse), – eine, von oben aufgesetzte, cool-pocket für eine Kühlkompresse der Größe 8x13cm, – die Bandage (Hand rechts/links) zur Kühlung des Handgelenks von oben kann auch für die andere Hand zur Kühlung des Handgelenks von unten eingesetzt werden). Deine Gelenke sind wahre Wunderwerke: Knochen, Knorpel, Sehnen, Muskeln, Bänder und Gewebe bilden auf engstem Raum ein fein aufeinander abgestimmtes System, ohne das du dich nicht bewegen könntest. Hände kreisen gegen den Widerstand des Gummibandes. An diesen Symptomen erkennen Sie eine Muskelverkürzung. Das Kniegelenk ist besonders anfällig für Sportverletzungen wie Muskelzerrung oder -riss. Nahezu alle die jemals Handstand trainieren, haben irgend wann einmal Probleme mit beidem. Alles in mir fühlt sich dann steif an. Allerdings mit moderaten Temperaturen! Bei chronischen Erkrankungen ist zu bedenken, dass die Wärmebehandlungen gezielt über mehrere Wochen einzusetzen sind, um eine deutliche Wirkung zu erlangen. . Oftmals steckt eine Überlastung dahinter. Denn Kälte oder Wärme helfen auf verschiedene Weise – die Ursache ist hier entscheidend. Autor: Dr. med. In der Regel ist eine Verstauchung sehr schmerzhaft, sodass Sie eine Verstauchung schon während oder nach einer Verletzung erkennen können. Deshalb: Geh zum Arzt und lass die Ursache abklären! Entzündungen sind fast immer mit Flüssigkeitseinstrom in das Handgelenk vergesellschaftet. Eine hohe Belastung bei ungewohnter oder zu schneller Bewegung, beispielsweise beim Ausüben von. Kneten im heißen Sand: lockert das Gewebe in Kombination mit einer Bewegungstherapie. Die Überbelastung verursacht Schmerzen. Du kannst dann vielleicht mit der Hand nicht mehr richtig greifen, musst den Spaziergang mit der Freundin absagen, weil du nicht ordentlich auftreten kannst, oder dein Knie fühlt sich so wackelig an, dass du bei jedem Schritt unsicher bist. Wärmende Therapien sollte man nur dann durchführen, wenn es unter einer Kühlung zu keiner Besserung oder sogar einer Verschlechterung gekommen ist, oder aber wenn durch die Kälte Schmerzen ausgelöst werden. . Weitere allgemeine Informationen finden Sie in unserem Artikel Gelenkerguss. Diese kann dir auf vielfältige Weise dabei helfen, deine Regeneration zu fördern und aktiv etwas gegen deine Schmerzen zu tun. Bewusst bist du dir dessen wahrscheinlich selten und wirst vor allem dann auf deine Gelenke aufmerksam, wenn sie schmerzen. Mehr erfahren, Damit wir unser Webangebot optimal auf Ihre Bedürfnisse ausrichten können, verwenden wir das Analysetool Google Analytics. . Bei Handgelenkschmerzen sind es meist monotone Bewegungsabläufe, welche die Hand über Gebühr beanspruchen. – die Bandage (Hand rechts/links) zur Kühlung des Handgelenks von oben kann auch für die andere Hand zur Kühlung des Handgelenks von unten eingesetzt werden) Kann das Wetter Gelenkschmerzen auslösen? Selbsttest: Habe ich mir das Steißbein gebrochen? Quellen: TK-Die Techniker. Die Diagnose lautet dann häufig Sehnenscheidenentzündung, lateinisch Tendovaginitis. Meistens sind es chronische Fehlbelastungen, die dazu beitragen, dass Gelenke so ungleichmässig abgenutzt werden, dass sie dann auch Beschwerden auslösen. Eine gute Hilfestellung ist ebenfalls Gold wert. Bei diesen teilweise belastenden Tätigkeiten sind die Handgelenke aber in einer gestreckten und neutralen Position. Allgemein ist bei akuten Sportverletzungen zuerst eine Behandlung mit Kälte notwendig. Das E stehe für Eis, denn mäßiges Kühlen (3x10 Minuten) lässt Schwellungen zurückgehen. Infrarot und Rotlicht: wirkt meistens nur oberflächlich, kann aber durchaus eingesetzt werden. Ignorieren solltest du die Schmerzen nicht. Neben starken Schmerzen kommt es bei Frakturen fast immer auch zu einem plötzlichen Flüssigkeitseinstrom, der ebenfalls entzündlicher Natur ist und der die Schmerzen, die durch den Bruch entstehen, auch noch verstärkt. Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Sie können an einigen Symptomen feststellen, dass Sie unter einer Distorsion, fachlich für Verstauchung, leiden. Roche Pharma AG, Chugai Pharma Germany GmbH © 2019, Beziehung zu dritt: Ich, Du und mein Rheuma, Wie ich zum Experten für mein Rheuma wurde. Auch Wärmepflaster aus der Apotheke oder elektrische Wärmekissen können helfen Beschwerden zu lindern. Dank der entspannenden Wirkung hilft Wärme vor allem bei Schmerzen, die entstehen oder stärker werden, wenn sich Muskeln anspannen oder verkrampfen - etwa Rücken- und Nackenverspannungen, Muskelkater, Muskelkrämpfen, aber auch Bauch- und Unterleibskrämpfen bei Magen-Darm-Beschwerden oder während der Menstruation. In diesem Praxistipp erfahren Sie alles über Symptome, Ursachen und Behandlung. Kühlen oder Wärmen - Was ist besser? Fußschmerzen: Könnte es ein Tarsaltunnelsyndrom sein? Wer sein Handgelenk sehr stark belastet und auch überlastet, erhöht auch das Risiko, dass sich Anteile des Handgelenks aufgrund der Überlastung entzünden. Die Kniebandage unterstützt dich beim Training und im Alltag. Ein MRT stellt neben Knochen auch Muskeln und Sehnen, Blutgefässe und Nerven dar. Hat man den Verdacht auf Flüssigkeit im Handgelenk und will man die genaue Ursache herausfinden, sollte man im weiteren Verlauf der Diagnostik immer auch ein MRT durchführen. Nach einiger Zeit taucht der Schmerz vielleicht sogar im Ruhezustand auf. Wöhrmannstr. So kommt die Kälte dort an, wo sie gebraucht wird. Selbsttest: Habe ich mir den Zeh gebrochen? Doch die Beschwerden können dich auch massiv im Alltag einschränken. Heiße Rolle: Kombination von Wärme und Druck. Und das können die Muskeln nicht tragen. Welche enormen Leistungen wir unserem Rücken ganz selbstverständlich abverlangen, fällt den meisten allerdings erst auf, wenn sich dieser querstellt und uns seinen Dienst verweigert. Cetylstearylalkohol. Quarkwickel kommen vor allem bei Entzündungen von Muskeln oder Gelenke erfolgreich zum Einsatz. davon ab, wie viel Flüssigkeit im Handgelenk vorhanden ist und auch wie lange diese Situation unbehandelt bleibt. Sonst drohen bleibende Schäden. Eispacks zur Verfügung, die man für 10 Minuten 1-3 mal täglich auf das Handgelenk legen sollte. Bewegungsbeschwerden von Muskeln und Gelenken TRAUMEEL / WISSEN / GELENKE / Wärmen oder Kühlen Beim Sport und im aktiven Alltag sind kleine Blessuren ganz normal - denn wo sich viel bewegt wird, kann auch mal was schief gehen. Flüssigkeit im Handgelenk kann zu Schwellungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. In diesem Fall dürfen Sie das Gelenk nicht wärmen, da Sie die Beschwerden sonst verschlimmern. Je länger die Flüssigkeit im Gelenk verbleibt, um so stärker wird die Entzündung. entwickelt und schließt sämtliche Nachteile konventioneller Kältemittel aus. Keine Wärme bei aktivierter ArthroseBei einer aktivierten Arthrose, also wenn das Gelenk entzündet ist, darf es nicht gewärmt werden. Ob bei Blessuren des Alltags oder beim Sport die Muskeln, das Gelenk, der Knochen oder die Sehnen und Bändern in Mitleidenschaft gezogen wurden, ist manchmal gar nicht so einfach auf Anhieb festzustellen. Hier wollen wir nicht im Detail auf die Komplexität der Schulter eingehen. Die gegebenen Informationen sollen professionellen medizinischen Rat, Diagnose oder Behandlung nicht ersetzen. Neben den Handgelenken und den Schultern solltest du natürlich auch den Rest vom Körper nicht vergessen. Sind nur die Sehnen und Bänder betroffen äußert sich das häufig weniger stark als beim Knochen. Selbsttest: Habe ich mir den Mittelfuß gebrochen? Meine letzte war eine Hot Stone Massage. Das macht die Schulter so unglaublich vielseitig, leider aber auch sehr anfällig. B. bei Arthritis, einem steifen Nacken oder Steifigkeit am Morgen - Wärme verbessert die Flexibilität der Bänder und Sehnen und hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen und Steifigkeit. Verursacht wird sie meist durch mechanische Überbelastung. Aber auch ungewohnte und untrainierte Bewegungen können dafür sorgen, dass das Handgelenk die ungewohnten Bewegungen nicht beschwerdefrei leisten kann. Feine Arbeiten wie das malen oder schnitzen sind möglich und auch das Tragen von schweren Gegenständen ist kein Problem. „Ein einfacher Weg Ihre Gelenkschmerzen zu lindern; auch ohne Medikamente!“. Das betäubt den Schmerz. Doch gerade, wenn eine Entzündung länger andauert oder sogar chronisch wird, ist Wärme meist hilfreicher. C steht für Kompression und H für hochlegen. Dann tut dir dein Handgelenk beim Tippen plötzlich weh, oder dein Knie schmerzt auf einmal beim Treppensteigen. Indikation. Die Bandage in der Flüssigkeit tränken.3. Welcher Arzt kann meine Arthrose behandeln? Datenschutz, Die Cookie Settings dieser Webseite sind auf "Cookies zulassen" gesetzt, um optimalen Service zu gewährleisten und diese Website weiter zu verbessern. Auch wenn die Motivation gerade am Anfang das tollste überhaupt ist: Langfristig ist es sinnvoller sich langsam an den Handstand heranzutasten und gerade in den ersten Wochen lieber früher mit einer Trainingseinheit aufzuhören, als noch ein paar Minuten mehr dranzuhängen. Aber viel wichtiger noch: Die Handgelenke sind in eigentlich alle Bewegungen der Hände verwickelt. Ist die Sehnenscheide entzündet, muss sie entlastet werden. Denn wie so oft gilt auch hier: Je früher deinem Kniegelenk geholfen wird, desto besser stehen die Chancen, dass du es wieder schmerzfrei belasten und deinen gewohnten Aktivitäten nachgehen kannst. Vor allem Muskel-, und Sehnenverletzungen oder auch Handgelenksentzündungen können durch eine MRT vom Handgelenk Untersuchung festgestellt werden. lesen Sie die Packungsbeilage u. fragen Sie Ihren Arzt o. Apotheker. Kaiserstraße 14 Das fühlt sich für mich nicht angenehm an. Sie entsteht häufig beim Versuch, den Fall abzufangen. Heiße Rolle: Kombination von Wärme und Druck. haben sich in den letzten Jahrtausenden dorthin entwickelt). Die Behandlung von Flüssigkeit im Handgelenk hängt ganz von der auslösenden Ursache ab. Meist wird mit einer Schiene (einer Handgelenksorthese) die Hand nachts ruhig gestellt (bei akuten Schmerzen ebenfalls tagsüber). Für was ist Osteopathie gut und für was nicht? Nicht nur das sie uns den Handstand ermöglichen (das ist natürlich toll). Es liegt ganz am Geschmack und den Erfahrungen des Betroffenen, ob er bei Muskelverhärtungen lieber Wärme oder Kälte anwendet. 35 Vol.-% Alkohol. Mit heißen Steinen wird der ganze Körper sanft massiert. Am besten warten Patienten gar nicht erst, bis die Sehnenscheide richtig entzündet ist. Gekühlt wir in Intervallen von 10-20 Minuten mit einer etwa gleichlangen Pause innerhalb der ersten 48 Stunden nachdem die akuten Beschwerden aufgetreten sind. Dadurch verdienen sie besondere Aufmerksamkeit für das Handstandtraining. Unzureichendes Aufwärmen von Handgelenken und Schultern, Verletzungen und Problemen beim Handstand, Übermotivierter Trainingsstart beim Handstand. Gut tut mir Wärme, wenn ich Verspannungen und Muskelschmerzen habe. Außerdem lässt er den Patienten bestimmte Bewegungen machen, um zu testen, wann der Schmerz auftritt. Indikation. Das Gelenk bleibt stabil. Die langanhaltende Dauer der tief gehenden Kühlung ermöglicht es, dass die Kälte ihre optimale therapeutische Wirkung am schmerzenden Gelenk entfalten kann. keine bis leicht, können aber bei Bewegung schlimmer werden. Bänderzerrung: Bei einer Bänderzerrung können einzelne wenige Kollagenfasern bereits angerissen sein. Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig. Muskelschmerzen (Myalgie) können plötzlich auftreten oder chronisch verlaufen. Chronische Schmerzen bei Rheuma können ebenfalls mit Wärme therapiert werden. Auch Wärme oder Kühlen . Symptome: Schmerzen im betroffenen Gelenk, Bewegen des Gelenks unter Umständen nicht möglich, Schwellung und Bluterguss möglich Prognose: In der Regel heilt die Verletzung innerhalb von zwei Wochen aus, wenn das Gelenk geschont wird. Denn je eher du die Ursache klärst, desto schneller kannst du gezielt etwas gegen die Schmerzen in deinen Gelenken tun – und in vielen Fällen verhindern, dass die Gelenkschmerzen chronisch werden. Das wirkungsvolle Gestrick und speziell geformte Pelotten entlasten und ermöglichen bei typischen Indikationen wie einem Tennisarm oder Golferellenbogen eine frühe Wiederaufnahme des Beweglichkeitstrainings. Schmerzen in der Hand treten häufig nach einer Überbelastung der Hand ein. Auch verschiedene Erkrankungen können Handgelenkschmerzen auslösen. Vierfüsslerstand. Ob man nach einer Prellung kühlen oder wärmen sollte, entscheidet das jeweilige Verletzungsstadium: Kühlen direkt nach der Gewalteinwirkung hilft gegen Schmerz und Schwellung, Wärme (z. Dieser Artikel wurde durch Dr. Nicolas Gumpert veröffentlicht. Kälte richtig anwendenBei Vorliegen einer Entzündung hilft stattdessen Kühlung. Wichtig um Erfrierungen der Haut zu vermeiden: Kühlpad in ein Handtuch wickeln, so dass es nicht direkt auf der Haut liegt. Ziel dabei ist es, eine Schwellung so weit wie möglich zu reduzieren. Jetzt aber zum eigentlichen Thema: Dem Aufwärmen vor dem Training. Wenn das Gelenk geschwollen, gerötet und überwärmt ist, sind das Anzeichen für eine Entzündung. Das Röntgenbild zählt zu dem klassischen und im Falle von Schmerzen im Handgelenk meistens zur Rate gezogene Diagnostikum. Meistens stecken harmlose Verspannungen, Zerrungen oder Verletzungen dahinter, die von selbst ausheilen. Du hast schon Probleme mit den Handgelenken? Bruch des Kahnbeins, führt. Die Inhalte dieser Webseite sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und ersetzen in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen approbierten Arzt. Auch Wärme oder Kühlen kann helfen. Wenn in deinem Knie etwas im Argen ist, führt kein Weg daran vorbei: Du musst zum Arzt. Die menschlichen Handgelenke sind wunderbar. Strahl Lila: Handwurzel. Je nachdem, wie stark die Bänder geschädigt sind, gibt es drei Kategorien, die den Schweregrad der Verstauchung beschreiben: Gelenkband/-bänder. Die Untersuchung kann durch einen Ultraschall ergänzt werden, der typischerweise mehr Flüssigkeit im Bereich der Sehnenscheide zeigt. cool&move® Handgelenkbandage links oder rechts - zum Kühlen/Wärmen und Stützen der Gelenke (Lieferumfang: 1 Bandage plus 1 Kühlkompresse) - eine, von oben aufgesetzte, cool-pocket für eine Kühlkompresse der Größe 8x13cm Die Wärme entspannt die Gelenk umgebende Muskulatur und dämpft die Schmerzen. Empfehlenswert ist es in jedem Fall, deinen Arzt zu konsultieren. Eine gesunde Mischung aus Dehnen, Kräftigen und einer sauberen Handstand-Technik hilft Problemen frühzeitig den Kampf anzusagen und diese bestenfalls gar nicht erst aufkommen zu lassen.
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